|
РЕЦЕПТЫ ХОРОШЕГО
НАСТРОЕНИЯ
Будем
откровенны - частенько мы действуем
себе сами на нервы, потому что не можем
справиться со своим плохим настроением.
Но ведь хорошему настроению можно
научиться. Порой нужно себя просто
заставить улыбнуться и настроение
значительно улучшится. Ученые
установили, что на настроение влияют
три фактора, которые помогут человеку,
видящему мир в черных красках, "снять
темные очки". Попробуйте - ведь это
так просто.
Улыбка - лучшее средство от
плохого настроения.
Фактор телодвижений. Как мы
ходим, сидим, стоим - все это находится в
прямой зависимости от нашего
настроения и многое может сказать о
нашей самоуверенности. Путем долгих
исследований было установлено, что
люди, сидящие прямо, чувствуют себя
автоматически сильнее и увереннее.
Согнутая спина, опущенные плечи и "повешенный
нос" вряд ли смогут улучшить
настроение.
Положительные мысли всегда
усиливают вероятность, что человек
чувствует себя счастливее. Часто мы
склонны больше мучить себя печальными
и проблематичными мыслями, чем
вспоминать о чудесных впечатлениях,
детских часах, путешествии, первой
влюбленности. С помощью сигнала
настроя на положительные мысли мы
можем создавать себе сами состояние
комфорта и способны "консервировать"
это чувство.
Если
все три фактора приняты во внимание,
хорошее настроение вам гарантировано.
Кроме того, хорошее настроение
приходит и через желудок.
Употребляйте больше углеводов в хлебе,
картошке, макаронах, и настроение
значительно повысится. Почему? Углеводы
способствуют лучшей нейропроводимости
в головном мозге, а чем активнее
проводимость, тем лучше настроение.
Съешьте шоколадную конфету, и у вас
обязательно повысится настроение.
Этому будет способствовать гормон
чувств серотонин, который ваш организм
выработает в большом количестве из-за
поступления глюкозы.
Употребляйте и красный перец. В этом
случае происходит выброс гормона
эндорфина в кровь, и этот "гормон
счастья" также улучшит ваше
настроение.
Источник:
www.medinfo.ru
|
